怎样消除考前焦虑？

学生产生焦虑的原因的多种多样的，但根本的原因还是出自本身。一方面是在认识上有误区：总是认为，时间不多，今天不拼，更待何时；我还有很多内容没有复习，还有很多题没做；另一方面是对自己没有信心，定位不准、错位比较、期望值过高，所以压力很大。除此之外，还有来自家庭、老师和社会的压力等。

毫无疑问，压力与焦虑是密切相关的。为了确保后期的有效复习和平稳过渡，必须努力尝试消除以上种种焦虑。

1.正确认识自己，合理定位，回归自我。（我就是我，我要朝着自己的目标往前走，我相信我行。只要有付出，就一定会有回报。）

2.正确处理好复习与调节的关系；两者都要兼顾，不能顾此失彼。平衡与和谐是相辅相成的。

3.主动融入班集体的各项活动，尤其是集体文体活动；

4.主动和同学和老师保持沟通，及时把心里话说出来，及时缓解不应有的焦虑；

5.每天都能按常规有序生活，不要在短期内改变已经形成的习惯。没有最好，自然就好。

6.每天坚持一定量的身体锻炼，在锻炼中消除焦虑，始终保持应有的精神状态；

7.远离难题，只做基础题和中等题，重建自信，重新找回成功感；练习和试题是永远做不完的，抓住主干知识才是根本。

8.每天抽出十分钟左右的时间来练练书写。一是培养毅力，二是转移注意力，三是为高考答题书写增加实力。